ダイエット？ ポッコリお腹に腹筋を・・・

男性はあまり気にしないかもしれないけど、女性は気になりますよね！！
ポッコリお腹・・・　　(-.-)

痩せたいけど運動は・・・、色々試したけど長続きしない・・・　などなど・・・

エネルギー消費型の体を作れば良いんです。
要するに、筋肉が付けばエネルギー消費は多くなるので、無理な食事制限とかしなくてすみます。
「でも、運動は苦手・・・」「運動する時間なんて無い」という人のために、少しアドバイス！！

意識（気の持ち方）の問題も有るのですが、常に今から書くことを頭に入れて実行してみて下さい。
多分、何もやらないよりは、遥かに良いと思いますよ！！

まず、姿勢を正し大きく息を吸って下さい。この時、腹式呼吸でお腹に空気をためて下さい。
そしたら、ゆっくり吐いて下さい。お腹の空気を全部吐き出します。
その状態で、お腹に少し力を入れる！！
この時のお腹の状態をインプットしておいて下さいね！！
もうおわかりかと思いますが、常日頃この状態をしていれば、腹筋は徐々に付いてきます。
但し、ずっとこの状態をキープしているのはかなり至難の業なので、先に述べたように、意識の問題なんで、少しでも長い時間この状態を保つよう心掛けて下さい。
それから、テレビを見る時、寝転んで見る人は、先程のお腹の状態プラス首を持ち上げて見るようにして下さい。この時、手は添えない方が良いんですが、疲れたら添えてを繰り返せば続きます。また、これでは物足りないと思った人は、肩まで少し浮かせればより効果的です。

他の筋肉は？と言うと、同じ事で時々力を入れてその状態を少しキープする。それを繰り返し行えば徐々に筋肉が付き、燃焼型になる　　はずです。
個人差もあるので、一概に言い切ることは出来ませんが、お悩みの方は試してみてはいかがでしょうか？お金は掛からないし、やらないよりは良いと思いますよ！！
少しでも、参考になればと思い書きました。
もし、これによりダイエットが成功すれば儲けものですよね！！