ん？ (-。-;) ・・・？

今日は、お散歩日和！！



嬉しそうに走ってきて、かわいいやつ・・・




オー！！　お前も嬉しそうに・・・　ヨシヨシ！！




んっ・・・？

ダイエット？ ポッコリお腹に腹筋を・・・

男性はあまり気にしないかもしれないけど、女性は気になりますよね！！
ポッコリお腹・・・　　(-.-)

痩せたいけど運動は・・・、色々試したけど長続きしない・・・　などなど・・・

エネルギー消費型の体を作れば良いんです。
要するに、筋肉が付けばエネルギー消費は多くなるので、無理な食事制限とかしなくてすみます。
「でも、運動は苦手・・・」「運動する時間なんて無い」という人のために、少しアドバイス！！

意識（気の持ち方）の問題も有るのですが、常に今から書くことを頭に入れて実行してみて下さい。
多分、何もやらないよりは、遥かに良いと思いますよ！！

まず、姿勢を正し大きく息を吸って下さい。この時、腹式呼吸でお腹に空気をためて下さい。
そしたら、ゆっくり吐いて下さい。お腹の空気を全部吐き出します。
その状態で、お腹に少し力を入れる！！
この時のお腹の状態をインプットしておいて下さいね！！
もうおわかりかと思いますが、常日頃この状態をしていれば、腹筋は徐々に付いてきます。
但し、ずっとこの状態をキープしているのはかなり至難の業なので、先に述べたように、意識の問題なんで、少しでも長い時間この状態を保つよう心掛けて下さい。
それから、テレビを見る時、寝転んで見る人は、先程のお腹の状態プラス首を持ち上げて見るようにして下さい。この時、手は添えない方が良いんですが、疲れたら添えてを繰り返せば続きます。また、これでは物足りないと思った人は、肩まで少し浮かせればより効果的です。

他の筋肉は？と言うと、同じ事で時々力を入れてその状態を少しキープする。それを繰り返し行えば徐々に筋肉が付き、燃焼型になる　　はずです。
個人差もあるので、一概に言い切ることは出来ませんが、お悩みの方は試してみてはいかがでしょうか？お金は掛からないし、やらないよりは良いと思いますよ！！
少しでも、参考になればと思い書きました。
もし、これによりダイエットが成功すれば儲けものですよね！！

はじめまして！！ 【わんちゃんと楽しくコミュニケしてますか？】

はじめまして！！

私は、静岡県藤枝市を中心に出張しつけ・お散歩代行をしているドッグ・アイ 【Dog-ai】です。

わんちゃんのしつけって、なかなか思うように行かないですよね！！
せっかく訓練所にお泊まりして、お利口な子になって帰ってきても、また問題犬に戻っちゃったりして・・・　これは、訓練所で強制的なトレーニングによるものと飼い主が躾け方をマスターしていないか、マスターしていても犬と正しい接し方をしていないか・・・　なんです。
最近訓練所では強制トレーニングはあまり行われていないと思います。
だから、問題犬に戻ってしまうのは、ほとんどが飼い主が犬との接し方を間違えているからです。
また、躾が上手くいかないのは、相手が人間ではなく犬だから当然です。
「そんなことは、分かってる」って怒られちゃうかもしれないけど、犬の本能やわんちゃんそれぞれの性格、環境を良く理解して躾けるべきなんですね！！
たとえば、吠える問題行動の要因で考えられることは、１．構って欲しい　２．興奮　３．不安　４．威嚇　５．警戒　等が上げられます。また、家庭環境において何故そのようになったかを紐解いていかねば解決しません。

しつけの方法は、先にも書きましたが強制的トレーニングと誉めて躾ける誘発トレーニングがあります。現在では後者の誘発トレーニングが主流で、わんちゃんも覚えが早いです。時には強制的な事も必用ですけど・・・
犬は誉められることを好み、またその行動を取るよう学習します。逆に毎回毎回叱っていると、犬が無視するようになってしまってり、叱ると言う行動が構ってくれたと勘違いし、問題行動をしてしまう事があります。
叱ることは時には必用ですが、基本的には誉めて躾けるのがベターですね！！

お出掛け先では、大人しいお利口なわんちゃんで、帰ってくるとまた我が儘な問題犬に戻ってしまう、外面は良いんだけど、内弁慶な「猫をかぶった犬」ってことありませんか？
犬はテリトリーがあるので、そういうことは往々にしてあるのです。テリトリー内で問題や要因を見付け、テリトリー内で適切な躾をする事が理想です。そんなわんちゃんに最もふさわしいトレーナーは、飼い主さんです。
飼い主さんには、犬の躾方をしっかり学習して頂き、わんちゃんと明るく楽しい暮らしをして頂きたいと思います。